Pod kožou plosky nohy  sa nachádza množstvo malých nervových ukončení a jemných nervov, vďaka ktorým si vieme uľaviť od bolesti prípadne aktivovať liečbu.

Každá reflexná zóna chodidiel je priamo prepojená s určitým orgánom, svalom , kĺbom alebo nervom. Pomocou reflexnej terapie možno odstrániť bolesti kĺbov , chrbta , hlavy , migrény , poruchy spánku , vyčerpanie , ale i alergie .

Za dôležitú reflexnú zónu označujú experti bod obličiek ( bod 7 ) . V ázijskom liečiteľstve je tento bod označovaný ako žriedlo. Jemná citlivá masáž týchto bodov povzbudzuje prekrvenie , znižuje krvný tlak a prináša do obehového systému rovnováhu . Masáž môže dokonca vraj pomáhať aj pri artróze . Intenzita bolesti sa zníži o viac ako 70 % , pohyblivosť kolenného kĺbu o 12 %.

 Kam siahnuť pre pomoc?

Kto častejšie trpí na chrípkové infekcie , mal by si pravidelne masírovať spodnú stranu brušiek na prstoch na nohách bod 1 a miesto pod štvrtým prstom - bod 5 . Ich stimulácia posilňuje činnosť imunitného systému . Stuhnuté ramená sa dajú uvoľniť ľahkým tlakom na spodnú oblasť palca - bod 2 alebo na hornú strednú oblasť chodidla - bod 4. Hyperaktívne štítna žľaza sa dá upokojiť masážou bodu 3. Tlak na bod 6 upokojuje žalúdok , bod 7 podporuje dôležité prekrvenie obličiek . Bod  8 povzbudzuje funkciu sleziny , bod 9 upokojuje črevá . Jemný stisk spodnej strednej časti chodidla - bod 10 podporuje činnosť slinivky brušnej . O trochu hlbšie uložený bod 11 má priaznivý vplyv na trávenie v tenkom čreve. A ak vás bolí chrbát , potom vám pomôže masáž vnútornej klenby chodidla - bod 12.

Doprajte sebe a svojim nohám denne hneď ráno bez straty času a pohodlia jemnú masáž reflexných zón a stimuláciu pomocou rohožky. Môžete ju vykonávať  počas pozeranie TV , umývania zubov či pitím rannej kávy alebo čaju . Pri pravidelnosti si zlepšíte krvný obeh dolných končatín.

                                                                                              

Tipy pre ranne cviky: